Si eres de espíritu viajero probablemente esperarás con ansias la llegada del periodo vacacional para poder descubrir nuevos rincones del mundo. Los climas cálidos resultan atractivos por muchos motivos, pero es necesario tomar ciertas precauciones para disfrutar al máximo de la experiencia. Por ello, hoy te proponemos algunas claves para sobrevivir al calor durante el viaje.
Los destinos con temperaturas altas son los preferidos de quienes buscan un turismo de sol y playa. Incluso quienes prefieren sumergirse en la historia y la cultura de los lugares que visitan, escogerán en muchas ocasiones climas calurosos.
Si no estamos bien preparados, nuestro viaje de ensueño puede convertirse rápidamente en una pesadilla. No solo por la incomodidad que genera el calor extremo, sino por la posibilidad de sufrir una insolación. Por ello, presta atención a los siguientes consejos.
Cómo sobrevivir al calor durante el viaje
Escoge ropa adecuada
La primera recomendación tiene que ver con el tipo de ropa que has de meter en tu maleta. Es importante evitar prendas ajustadas y de materiales poco transpirables como la licra o la seda, pues podrían aumentar la incomodidad ante el calor.
Preferiblemente, escoge ropa holgada de materiales naturales como el algodón o el lino. Trata de vestir en tonos claros, pues estos absorben menos luz solar y te mantendrán más fresco. Al respecto, los colores pastel son idóneos.
Evita las horas centrales del día
Esta es una de las pautas más importantes y conocidas por todos. Es necesario tratar de evitar permanecer en la calle durante las horas centrales del día (aproximadamente entre las 11 a.m y las 5 p.m.), ya que en ellas las temperaturas se elevan y los rayos solares resultan más perjudiciales.
No obstante, no siempre es posible poner esto en práctica. En primer lugar, porque muchos museos, centros culturales o lugares de interés abren únicamente durante este horario; pero, además, porque es posible que dispongamos de poco tiempo para conocer el destino y no podamos perder estas seis horas cada día. Así, si tienes que salir, trata de seguir las siguientes recomendaciones.
Protégete
No olvides utilizar a diario protector solar con un factor de protección de 30 o superior. Incluso si no vas a tomar el sol en playas o piscinas, resulta nocivo estar expuesto a sus rayos durante gran parte del día. Por lo mismo, recuerda reaplicarte el protector cada pocas horas.
Asimismo, el uso de gafas de sol y sombreros o gorras puede ser muy positivo. No solo protegerán tus ojos y cabeza de los rigores de las altas temperaturas, sino que además incrementarán tu comodidad y disfrutarás más de tus actividades.
Mantente hidratado
Esta pauta es clave y es la que más presente debemos tener en todo momento. Cuando nos exponemos a climas muy calurosos es común que eliminemos una gran cantidad de agua mediante la transpiración, por lo que es imprescindible reponerla a menudo.
Por tanto, asegúrate de llevar siempre contigo una botella de agua y bebe con frecuencia, incluso si no sientes sed. Igualmente, trata de escoger alimentos frescos como frutas y verduras, y evita el alcohol y otro tipo de bebidas diuréticas.
Otras recomendaciones para sobrevivir al calor durante el viaje
Ciertamente, la mejor manera de conocer una ciudad es paseando por sus calles, descubriendo sus rincones ocultos e impregnarse de su ambiente. No obstante, cuando nos encontramos ante temperaturas extremas, puede ser recomendable tratar de realizar ciertos trayectos en transporte público o alquilar un vehículo con el que poder desplazarte.
Recuerda que el calor y el ejercicio físico son los principales causantes de los golpes de calor. Por tanto, combinarlos no resulta apropiado.
Por último, trata de caminar por la sombra o lleva contigo un paraguas que pueda proporcionarte resguardo en cualquier momento. Además, para ayudar a tu organismo a regular la temperatura, puedes optar por colocarte una toalla húmeda en la nuca.
Siguiendo estas recomendaciones preservarás tu salud y te sentirás más cómodo en todo momento. Por lo mismo, podrás disfrutar al máximo del destino escogido para tus vacaciones.