La playa es un lugar hermoso y mágico, pero también puede ser peligroso para nuestra salud si no tomamos las precauciones adecuadas. ¿Sabes cómo debes cuidar tus ojos si vas al mar?
Si estás planeando un viaje a la playa, es importante recordar que tus ojos son sensibles y requieren cuidados especiales en este entorno. Toma nota de nuestros consejos para disfrutar de la belleza del océano sin poner en riesgo tu salud visual.
¿Cómo cuidar tus ojos si vas al mar?
En verano, la exposición a los rayos UV es mayor debido a las largas horas de luz solar y a la falta de protección de las nubes. Además, si proteges tu piel con cremas solares, ¿por qué no aplicar la misma atención a tus ojos? ¿Listo para descubrir qué puedes hacer por ellos?
1. Usa gafas de sol con protección UV
La exposición prolongada a los rayos UV puede causar daño en los ojos. La American Academy of Ophthalmology señala que aumenta el riesgo de cánceres oculares, cataratas, crecimientos anormales y quemaduras solares en el ojo.
Al elegir tus gafas de sol para la playa, asegúrate de que ofrezcan protección contra los rayos UV. Solicita asesoramiento y busca la etiqueta «100% de protección UV» para corroborar que estás protegiendo tus ojos adecuadamente.
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2. Usa gorra o sombrero
Otra de las mejores maneras de cuidar tus ojos si vas al mar es ocultar tu rostro de la exposición directa al sol. Una gorra con visera o un sombrero de ala ancha pueden ayudar a proteger tus ojos de la luz solar directa. ¡Aprovecha que están de última moda!
3. Opta por lentes de contacto desechables
Si usas lentes de contacto de manera habitual, consulta con tu oftalmólogo. Algunos profesionales recomiendan utilizar lentes desechables para cuidar tus ojos si vas al mar.
El agua salada puede ser un caldo de cultivo para bacterias y otros microorganismos que pueden acumularse en tus lentes de contacto y aumentar el riesgo de infecciones oculares. En cambio, las desechables te permiten disminuir el riesgo al cambiarlas con mayor frecuencia.
4. Compra gafas de natación
Las gafas de natación son ideales para evitar el contacto con el agua de mar y otros irritantes que pueden encontrarse en ella. No es necesario que practiques esnórquel para emplearlas. Siempre que vayas a abrir tus ojos bajo el agua, mejor póntelas.
5. Enjuaga tus ojos con agua dulce
Después de nadar en el mar, enjuaga tus ojos con agua dulce para eliminar los restos de sal o arena que puedan haber entrado en ellos. Este sencillo paso puede ayudarte a prevenir los temibles ojos rojos.
6. Lava tus manos regularmente
¿Alguna vez te has puesto a pensar cuántos microorganismos habitan el agua de mar y la arena? Mejor no saberlo a ciencia cierta, pero sí andar con cuidado. Deberías lavarte las manos no solo antes de comer, sino antes de aplicarte protección solar en el rostro, peinarte o realizar cualquier gesto que implique tocar alguna parte de tu cara.
7. Hidrata tus ojos
Durante los calurosos días de verano, todos nos preocupamos por consumir más de dos litros de agua por día. Ahora bien, ¿hidratas también tus ojos? Si sientes que tus ojos están resecos o irritados, quizá sea el momento de emplear gotas lubricantes para aliviar las molestias. Puedes consultar al médico al respecto.
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8. Descansa la vista
Después de un largo día en la playa, no hay nada mejor que descansar tus ojos. El exceso de exposición al sol puede causar fatiga ocular. Olvídate de las pantallas y mejor, contempla las estrellas.
No dudes en cuidar tus ojos si vas al mar
Cuando se trata de pasar tiempo en el mar, es importante no olvidar la protección de los ojos. La exposición a los rayos UV, la sal del agua y otros agentes ambientales pueden irritar y dañar nuestros ojos, lo que puede llevar a afecciones oculares de diversa gravedad.
Sigue estos consejos para cuidar tus ojos y disfrutar del sol y del mar de forma segura y sin preocupaciones. Recuerda siempre llevar contigo gafas de sol, mantener tus ojos hidratados y limpios, y seguir las precauciones necesarias para evitar lesiones o infecciones. Cuida tus ojos ¡y vive las mejores vacaciones de tu vida!